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Les mythes et réalités de l'hypnose : démystifier les préjugés communs

Dernière mise à jour : 18 juil. 2023

Par Valérie Manelfe, Hypnothérapeute à Paris 7


L'hypnose est une discipline qui fascine, intrigue, voire effraie. Autour de l'hypnose se tissent des mythes et des idées reçues qui peuvent fausser la perception de cette pratique thérapeutique. Démêlons ensemble le vrai du faux pour mieux comprendre l'hypnose.

Mythe n°1 : L'hypnose est un état de sommeil C'est sans doute l'un des malentendus les plus communs. L'hypnose n'est pas un état de sommeil, mais plutôt un état de relaxation profonde et de concentration intense. Lorsqu'une personne est hypnotisée, elle reste consciente et alerte, capable d'entendre et de répondre aux suggestions de l'hypnothérapeute.

Mythe n°2 : On peut être contrôlé sous hypnose Un autre mythe populaire est que l'hypnothérapeute peut contrôler l'esprit du patient et le faire agir contre sa volonté. C'est faux. L'hypnose est un état de collaboration active entre l'hypnothérapeute et le patient. Le patient reste toujours en contrôle et peut choisir d'accepter ou de refuser les suggestions de l'hypnothérapeute.

Mythe n°3 : Tout le monde ne peut pas être hypnotisé Certaines personnes sont plus réceptives à l'hypnose que d'autres. Elle nécessite une certaine volonté de la part du patient. Si une personne est résistante ou sceptique, il lui sera plus difficile d'entrer en transe hypnotique.

Mythe n°4 : L'hypnose peut aider à récupérer des souvenirs précis L'hypnose peut aider à se détendre et à se concentrer, ce qui peut permettre de se souvenir de détails oubliés. Cependant, elle ne garantit pas la précision de ces souvenirs. En fait, l'hypnose peut parfois créer de faux souvenirs, en raison de la suggestibilité accrue. Maintenant que nous avons démystifié certains des mythes les plus courants, examinons quelques vérités sur l'hypnose.

Réalité n°1 : L'hypnose peut aider à gérer le stress et l'anxiété Des études ont montré que l'hypnose peut être un outil efficace pour gérer le stress et l'anxiété. En aidant le patient à atteindre un état de relaxation profonde, l'hypnose peut aider à réduire la tension et l'anxiété.

Réalité n°2 : L'hypnose peut aider à la gestion de la douleur L'hypnose a été utilisée avec succès pour aider à gérer la douleur chronique. Elle peut aider le patient à se détendre et à se concentrer sur autre chose que la douleur.

Réalité n°3 : L'hypnose peut aider à arrêter de fumer Plusieurs études ont montré que l'hypnose peut être un outil efficace pour aider les personnes à arrêter de fumer. En combinant la relaxation profonde et la suggestibilité accrue, l'hypnose peut aider à modifier les comportements et les attitudes liés au tabagisme.

Réalité n°4 : L'hypnose peut aider à améliorer le sommeil L'insomnie et d'autres troubles du sommeil peuvent être efficacement traités par l'hypnose. Elle peut aider à encourager la relaxation et à changer les habitudes de sommeil.

Réalité n°5 : L'hypnose peut améliorer la confiance en soi La confiance en soi est une autre domaine où l'hypnose peut être bénéfique. En suggérant des idées positives et en encourageant une image de soi plus positive, l'hypnose peut aider à augmenter la confiance en soi.

Réalité n°6 : L'hypnose nécessite une formation professionnelle Malgré ce que certaines représentations peuvent laisser croire, l'hypnose est une discipline sérieuse qui nécessite une formation professionnelle. Un hypnothérapeute qualifié a reçu une formation approfondie et comprend les principes éthiques de la pratique.


L'hypnose est une discipline complexe et fascinante, entourée de nombreux mythes et préjugés. En démystifiant ces mythes, nous pouvons mieux comprendre l'hypnose et son potentiel thérapeutique. Que ce soit pour gérer le stress, la douleur, arrêter de fumer, améliorer le sommeil ou la confiance en soi, l'hypnose offre une multitude de possibilités pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie.

Cependant, comme pour toute approche thérapeutique, il est important de rechercher un professionnel qualifié et de confiance. À Paris 7, Valérie Manelfe, hypnothérapeute certifiée peut vous aider à naviguer dans ce voyage fascinant qu'est l'hypnose.

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